|
|
Здоровье - одно из самых основных ценностей которым мы пренебрегаем и не обрашаем внимание до тех пор пока какая-то проблема даст о себе знать. Мы, конечно, удивлены- "Как же так, никогда не было и вдруг появилось?". Мы видели проблемы со здоровьем у других: родителей, родственников, друзей - но как многие из нас думают: " Это не случится со мной, я другой". А проблема не появилась у нас вдруг - она "росла" и успешно развивалась тихо то тех пор пока мы начали её чуствовать. Конечно, это удивление и не самый приятний сюрприз. В какой то степени уже поздно "пить баржоми когда почки отвалились", но к счастю, это не вегда так.
Во первых, всегда (всегда!) лучше поздно, чем никогда. Мы об этом тоже слышали.
Во вторых, многие "лечат" проблему, а "лечить" надо "больного", то есть его стиль жизни: контролировать стрес, правильное питание, физическая активность, очистка организма, и.т.д. Когда мы смотрим на весь этот перечень того что надо (и не надо!) делать, мы говорим: "Это слишком много, трудно, у меня нет времени, ....и вообще глупо". Мы находим много чего себе сказать что бы оправдать свою безграмотность (в этой сфере) и... лень. Наши дети смотрят на наш образ жизни и делают то же самое. А мы потом удивляемся что у них такие же проблемы со здоровьем (и не только). Да, менять надо наш образ жизни и показывать нашим детям нужный пример(не это ли наша первейшая ответсвенность перед детьми?).
Во вторых, не всё сразу надо менять- это действительно слишком много, да и трудно (очень!). И некоторые беруться за это, через время понимают что слишком много и , как вы уже догадались, бросают всё сразу. Это не работает так же как и одноразовые попытки похудеть. На пример, надо похудеть перед летом или отпуском на Гаваях. Мы "садимся" на диету и даже можем походить в тренировочный зал. Да, мы худеем. "Цель достигнута!!! Ура - значит можно расслабиться"- так мы думаем. А дальше каждый знает что проишодит после отпуска. Мы возврашаемся к прежнему образу жизни (может быть до следующего отпуска). Конечно вес "летит" в верх и весы почему-то показывают не то что мы видели перед отпуском. Я всё свожу к тому, что пока мы не изменим наш образ жизни, ничего глобального не произойдёт: здоровье будет катиться вниз, вес и внешний вид будут сильно отличаться от желаемого. Но самое главное- это как мы себя чуствуем со всем этим "богатством", внутри и внешне. Каждый хочет чуствовать себя легким как ребёнок, сильным как спортсмен и красивым как каждый это видит для себя сам. И хотим это чуствовать не один раз (перед отпуском на пляже) а всё время, чуствовать энергию, силу и радоваться этому.
Можно этого достичь только если вести "правильный" образ жизни. Прийти к нему желательно постепенно, внедряя одну привычку в нашу жизнь за другой. Привычка - это то, что остаётся с нами на всегда, вот почему имет смысл развивать новые ("правильные") привычки, а не одноразовые попытки которые работают временно.
Так, что-же вё таки делать? Как подойти к этой проблеме?
Просто. Все знают что привычка образуется через 21 день (или около этого) повторения чего-то. Составьте перечень привычек которые приведут вас к тому состоянию который вы хототе. И внедряте одну привычку за одной. Не торопитесь покрыть всё быстро.
Так же ничего страшного если вы нарушите новую привычки 1-2 раза (из 30) - это нормально, даже заранее зная об этом. Просто, после этого, не-расуждая, вспомните для чего (и для кого) вы это всё делаете и возврашайтесь на "путь истинный", ваш путь. Посоветуйтесь с доктором (или другим специалистом) или с теми которые это уже прошли и имеют опыт. И не стремитесь увидеть огромные результаты быстро. Радуйтесь даже маленькому прогрессу. Ведь вы это делаете на всю жизнь... 1.Контроль над стрессом: спать больше (7.5-8 часов). Кстати, как ни странно, помогает сбросить вес, попробуйте.
2.Контроль за весом. Здесь мы говорим о питание, витаминах.
3.Красивое тело. Физическая активность
4.Повышение энергии, что бы чуствовать себя" вечно молодым": очистки организма, солнечные ванны и.т.д.
|
|
|
|
|
Tuesday, 07 September 2010
|
| |
|
Шутка |
Если мужчина четыре раза сходит налево, то, по законам геометрии, он вернется домой. * Женщина почти беспомощна, пока у неё не высохли накрашенные ногти... * Занятие ерундой на рабочем месте развивает боковое зрение, слух и бдительность в целом! * Больше всего врут перед выборами, сексом и после рыбалки. * Существуют 2 способа, как управлять женщиной, но их никто не знает. * Не стоит бегать от снайпера - умрешь уставшим... * Если тебе плюют в спину - значит, ты впереди. * Одна голова - хорошо, а две уже некрасиво! * Если на Вас упало яблоко - удирайте как можно скорее: яблоня от яблока недалеко падает. * Если руки золотые, то не важно, откуда они растут. * Если вы, посмотрев в зеркало, никого там не увидели. Значит, вы неотразимы! * Только сядешь поработать, обязательно кто-нибудь разбудит. * Обходя разложенные грабли - ты теряешь драгоценный ОПЫТ!!! * Жизнь удалась, если коньяк, который мы пьем, старше женщин, с которыми мы спим. * Умна та женщина, в обществе которой можно вести себя как угодно глупо. * Одиночество - это когда ты всегда знаешь, где лежат твои вещи. * Второй брак - это победа надежды над здравым смыслом. * Ничего страшного если над тобой смеются... Гораздо хуже, когда над тобой плачут... * Утро - это такая часть суток, когда завидуешь безработным... * Детская мудрость: если мама смеется над остротами папы, значит, в доме гости. * Если женщина вас обманывает, значит, вы ей небезразличны!!! |
|
|
Мудрость |
| " Imagination is more important than knowledge. " -- Albert Einstein |
|
|
|
 |
|
Health Club 
